Las bolas chinas son la herramienta por excelencia usada para ejercitar los músculos del suelo pélvico. Cada bola tiene en su interior otra bolita que se mueve y choca contra las paredes de la bola exterior. Sirven para entrenar tanto el tono como la fuerza de la musculatura pélvica. El movimiento de esta bolita unido al movimiento del cuerpo cuando caminas, provoca una contracción refleja en tu musculatura trabajando el tono. Existen varios tipos: dos bolas unidas por un cordón o por un estrechamiento del material, bolas con pesos intercambiables, bolas únicas con cordón de extracción y bolas sueltas sin cordón.
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